Im Tanzunterricht brauchen wir Stabilität, Flexibilität und Kraft. Trotzdem wollen wir nicht, dass unsere Tanzstunde zu einem Fitnessworkout WIRD. Wie können wir trotzdem den Körper stärken und so ein gesundheitsförderliches Tanztraining aufbauen? Wie gehen wir mit der individuellen Körperhaltung um, die jede*r Kursteilnehmer*in bereits mitbringt?

Dafür werden wir Übungen und Techniken aus dem Pilates (mit und ohne Hilfsmittel) als Vorlage nutzen, um über Anatomie und Muskelaktivierung zu sprechen. Wir werden uns mit versch. Muskeltypen und ihr Nutzen im Tanz arbeiten. Eine wichtige Rolle wird dabei auch der Zusammenhang von Atmung und Core-Muskulatur spielen, die Platzierung von Brustkorb
und Becken, Arm- und Beinachsen im Stehen und am Boden.

Neben dem theoretischen Input wird auch das praktische Erfahren und Ausprobieren am eigenen Leib eine zentrale Rolle spielen, sowie die Entwicklung und Reflexion von kleinen Übungssequenzen (festgelegte Abfolgen und geführte Improvisation/Movement Research) im Hinblick auf die Arbeit mit der Muskulatur und Platzierung. Dabei werden uns unter anderem folgende Fragen begleiten: Wie kann ich meine Kursteilnehmer*innen unterstützen dabei ihre Core-Muskulatur und ein Gespür für ihren Muskeltonus zu finden? Wie spreche ich über die Anatomie (Muskeln und Platzierung von Knochen) while ich anleite? Welche Methoden können wir im Tanzunterricht nutzen, um Muskeln körperlich zu machen, zu aktivieren und zu kräftigen, ohne dass es langweilig wird?
Es ist keine Vorerfahrung in Pilates notwendig. Der Kurs ist auf jeden Tanzstil anwendbar.
Über die Dozentin:
Deborah Manavi ist Pilates-Trainerin (Kane-School), Tanzpädagogin, zeitgenössische Tänzerin, Choreografin und Leiterin für therapeutischen Tanz. Beim Unterrichten verfolgt sie einen ganzheitlichen Ansatz. Sowohl die differenzierte Wahrnehmung des eigenen Körpers, das Spüren und Herausarbeiten des individuellen Tanzes, als auch das Spiel mit der Gruppe
sind ihr beim Improvisieren und der Vermittlung von zeitgenössischem Tanz wichtig.